Η μπλε ακτινοβολία, γνωστή και ως μπλε φως, βρίσκεται παντού γύρω μας και φαίνεται να εμπλέκεται σε αρκετές παθήσεις των ματιών. Πιο συγκεκριμένα, η μπλε ακτινοβολία εκπέμπεται από τον ήλιο και τις ψηφιακές συσκευές. Οι ψηφιακές συσκευές έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, οπότε η έκθεσή μας σε αυτές είναι μεγάλη. Αν και μικρές ποσότητες της μπλε ακτινοβολίας μας κάνουν καλό, βάσει ερευνών έχει κατηγορηθεί κυρίως για την επίδρασή της στα μάτια. Ποιες είναι, λοιπόν, αυτές οι επιδράσεις της στα μάτια μας;
Μπλε φως & Προβλήματα στην όραση
Οι επιπτώσεις της μπλε ακτινοβολίας στην όραση μπορεί να είναι άμεσες ή μακροπρόθεσμες. Πιο συγκεκριμένα, η πολύωρη έκθεση σε κάποια οθόνη (κινητό, Η/Υ, tablet) κουράζει τα μάτια και προκαλεί τη λεγόμενη ψηφιακή κόπωση των ματιών. Η ψηφιακή κόπωση των ματιών χαρακτηρίζεται από θολή όραση και έντονη ξηροφθαλμία.
Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι η έκθεση στο μπλε φως ευθύνεται για την εμφάνιση μυωπίας σε μικρά παιδιά και συμβάλλει στην αύξησή της σε μύωπες. Τα μάτια των παιδιών είναι πιο ευάλωτα από των ενηλίκων στην μπλε ακτινοβολία, αφού δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως.
Στις μεγαλύτερες ηλικίες επιδρά αρνητικά στον αμφιβληστροειδή χιτώνα, καθώς θεωρείται ότι συμβάλλει στην εμφάνιση εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Επίσης, η μπλε ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει την πρόωρη εκδήλωση καταρράκτη.
Τέλος, ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε εγχείρηση καταρράκτη είναι αρκετά ευάλωτοι στην μπλε ακτινοβολία. Κάποιοι ενδοφακοί που χρησιμοποιούνται σε αυτές τις περιπτώσεις δεν μπορούν να φιλτράρουν την μπλε ακτινοβολία, όπως θα το έκανε φυσικά ο κρυσταλλοειδής φακός του ματιού, ενώ κάποιοι άλλοι ειδικής κατασκευής και απόχρωσης μπλοκάρουν την επιβλαβή μπλε ακτινοβολία.
Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από την μπλε ακτινοβολία;
Υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μπορούμε να προστατέψουμε τα μάτια μας από τις αρνητικές συνέπειες της μπλε ακτινοβολίας.
Υπάρχουν στο εμπόριο ειδικά φίλτρα γυαλιών οράσεως που μειώνουν την έκθεση του ματιού στο μπλε φως των οθονών. Επίσης, ειδικά φίλτρα μπορούν να τοποθετηθούν και στις οθόνες, περιορίζοντας ακόμη περισσότερο την ποσότητα μπλε φωτός που φτάνει στο μάτι. Κάποια κινητά τηλέφωνα και tablets διαθέτουν ειδικά προγράμματα φωτεινότητας που περιορίζουν την μπλε ακτινοβολία.
Σε ατομικό επίπεδο, όσα άτομα εκτίθενται για πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες θα πρέπει να εφαρμόζουν τον κανόνα «20-20-20». Ο κανόνας αυτός έχει προταθεί από την Αμερικανική Οφθαλμολογική Εταιρεία και προτείνει να απομακρύνεται το βλέμμα από την οθόνη ανά 20 λεπτά για 20 δευτερόλεπτα σε απόσταση 20 γιαρδών (περίπου 6 μέτρα).
Η σωστή ενυδάτωση των ματιών είναι ιδιαίτερα σημαντική για την αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας που προκαλεί η έκθεση στο μπλε φως. Έτσι, η χρήση τεχνητών δακρύων συμβάλλει στη διατήρηση της άνεσης και της υγείας της οφθαλμικής επιφάνειας.
Η τεχνολογία είναι πλέον συνδεδεμένη με την καθημερινότητά μας. Επομένως, η οριστική απομάκρυνση από τις οθόνες είναι ανέφικτη. Ωστόσο, ο περιορισμός της έκθεσης στο μπλε φως, ειδικά τις βραδινές ώρες, είναι καθοριστικής σημασίας για την υγεία των ματιών.
Ο Καθηγητής Οφθαλμολογίας Χειρουργός Οφθαλμίατρος Κωνσταντίνος Καραμπάτσας επενδύει συνεχώς σε νέα τεχνολογικά μηχανήματα, στοχεύοντας στην καλύτερη και αμεσότερη αντιμετώπιση κάθε οφθαλμολογικού προβλήματος. Η συνεχής του επιμόρφωση και η εξοικείωσή του με τους πλέον σύγχρονους τρόπους αντιμετώπισης προβλημάτων όρασης τον καθιστούν τον κατάλληλο σύμμαχο για τη φροντίδα της όρασής σας.
Επικοινωνήστε με τον ιατρό για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς το μπλε φως επηρεάζει τα μάτια και με ποιους τρόπους μπορούμε να τα προστατεύσουμε.
